które bialko

Witam Ciebie proponowalbym Tobie sprobowac zastosowac dietke na mase.Jej zasady sprobuje teraz po krotce przedstawic:).Nie chodzi o to,zeby jesc duzo ale jednorazowo.Masz szybka przemiane materii,a zeby ja spowolnic musisz jesc mniejsze objetosciowo posilki,ale czescie.Najlepiej jakbys jadl 5-6 razy dziennie.Generalna zasada jest taka ze od rana [...]

[...] pokarmowych Białko 1.5/2.2g białka na kg. Przyjmuję 2g białka na kg ciała czyli: 2 x 58 = 116g białka (1g = ok. 4kcal na g) 4 x 116 = 464kcal – ilość białka, które muszę dostarczyć organizmowi Węglowodany 120g co daje w kcal: 4 x 120 = 480kcal – ilość węglowodanów, które musze dostarczyć organizmowi Tłuszcze (reszta): 1g [...]

[...] trochę w drugiej serii Pompki-ledwo, byłam już styrana A, i mam nowe białko, Syntha-6 (Uwaga, niniejsza wypiska zawiera lokowanie produktu ;-)), pierwsze białko, które udaje mi się wypić z samą wodą, fajnie się rozpuszcza, tylko strasznie słodkie i trochę się boję co tam domieszali, że takie fajne ;-) [...]

[...] partner się cofa, a my wyłapujemy odpowiedni moment do zaatakowania nogi - 4 minuty – robimy w miejscu cały rzut o-uchigari - 4 minuty – rzuty, które ćwiczyliśmy w ruchu c)walki – dwie walki w stójce, trwały po 4 minuty - pierwsza walka dla mnie udana, starałam się specjalnie robić rzuty, które mi nigdy nie [...]

[...] ochrona mięśni przed katabolizmem). Cokolwiek będą Ci mówić sprzedawcy odżywek czy młodzież aspirująca do miana sportowca, prawda jest banalna: to jest zbędne dla kobiet, które nie osiągnęły poziomu odtłuszczczenia takiego, że organizm po zużyciu zapasów glikogenu pozbawiony jest źródeł energii własnej (tłuszczu) i zmuszony jest sięgnąć po [...]

radoslaw88: sprawia mi przjemnosc. mam 25 lat i jestem tak zapuszczony, ze masakra. jestem idealnym materialem do wyhodowania juz w niedalekiej przyszlosci takich chorob jak cukrzyca, nadcisnienie, z czasem powazniejsze problemy z ukladem krazenia, ze stawami, do tego palenie, ktore zabija powoli. samo otluszczenie wszystkiego co jest w srodku to [...]

widzisz, ty kupujesz odzywke u siebie, a ja, podobnie jak wiele osob na sfd, jade na najtanszym, polskim bialku, ktore ma swoje uroki jak rozrobie to jest tylko piana, ktora nie chce wyleciec, cos jak bialko jajek zrobione na sztywno po pewnym czasie opada, na dole pojawia sie coraz wyzszy "stan wody" a piany coraz mniej, ale na ktorym [...]

[...] C. W kompleksie mam jej mało bo 250mg, a oddzielnie dostarczam 3x1g. Rano kiedy jesy wysoki kortyzol, po treningu kiedy jest wysoki kortyzol i przed snem :) mam jeszcze ZMA, które biorą porcję po trening i przed snem i mam oddzielnie cytrynian magnezu, który biorę przed treningiem. Generalnie mam zamiar zrezygnować z wszelkiej suplementacji jak [...]

Odżywki dla początkującej osoby to błąd! dieta; czyli układasz; posiłki które będziesz jadł o danych porach i w danych dniach ; posiłki zawierające białko,węglowodany itp Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-03 01:07:06

[...] chęci, nastawienia! tego co siedzi w naszych głowach! Trzeba mieć cel! Nie ma żadnych dróg na skróty …nie ma żadnych magicznych rozwiązań. Osiągnąłem jakiś poziom szczęścia które jest rezultatem ciężkiej pracy i przygotowań. Dziś gdy budzę się każdego dnia powtarzam sobie: Chcę to zrobić! Chcę być najlepszym jakim tylko potrafię! Ponieważ chcę [...]

kortyzol - hormon kataboliczny, wydzielany przez warstwe siatkowata nadnerczy. Białko po treningu niby ma miec wysokie BV tak aby jak najszybciej totrzeć do krwioobiegu i potem do miejsc gdzie jest najbardziej potrzebne dlatego pijesz białko serwatkowe lub najlepiej izolat.Widamo ze białko zostanie szybko wykozystane dlatego po godzinie od [...]

[...] Po mieście chodziło się mniej przyjemnie, za to odwiedziliśmy starą dobrą kawiarnię, w zasadzie aż 2x w przeciągu 3h;-D Za pierwszym razem wziąłem tylko kawę, Asia kremówkę, której skosztowałem i była wyśmienita! https://i.imgur.com/hS9tHTCl.jpg Wyszukaliśmy taki tani bar, który każdy poleca i rzeczywiście, za pół darmo można wszamać typowy [...]

[...] i Tobiaszem (wcześniejsza wpiska), był to świetny tydzień treningowy, zakończony równie zayebiście, bo na treningu... znów w Nowym Targu u Kuby;-D Tym razem były to nogi, które opiszę poniżej, gdyż DT 2 oraz 3, były typowymi treningami, jakich masa, je pominę;-) Wspomnę jeszcze o pomiarach z początku opisywanego tygodnia- bez niespodzianek- [...]

Cel: Masa dobrej jakosci Wzrost: 182cm Waga: 88kg Typ: Bardziej Mezo niz ektomorfik Zalozenia z wyliczen ---------------------- Bialko - 260g - 1040kcal Weglowodany - 440g - 1760kcal Tluszcze - 72g - 650kcal (20% z 3450) Zapotrzebowanie kaloryczne = 3450kcal POSILEK 1 --------------------------------------- Bialko: 32g Weglowodany: 65g Tluszcze: [...]

Ultimate Nutrition APL 2x dawka 30 min przed snem ( 3g argininy, 1,5 g lizyny ) - Najlepiej popijac zwykla woda nic slodkiego 2 h przed snem ! to 30min przed snem czy 2h ? Witamina D - przynajmiej 10 ug - zalecam 20 ug te ug to miarka tabletek ? Bialko - W dni ktore bierzesz arginine jedz duzo bialka ( mieso, mleko, twarog, ryz, jajka ) prowadzę [...]

rozumiem kavvusia ale ciężko określić tak,które będą mniej a które bardziej tolerowane jeśli chodzi o sery,głównym winnym jest cukier mleczny jeśli mamy oczywiście za mało enzymu laktazy w organizmie dlatego jeśli chodzi o sery wydaje mi się,że każdy będzie źle wpływał czy to twaróg,czy homo,czy żółty,a co do fermentowanych to co jeśli uczulenie [...]

[...] dalej ci znaleść i udowodnić ze ostrowia to jest chłam i każdy sie pcha bo jest tania czy juz styknie??a jak szukasz wpi to zaraz ci tez pokarze skład skoro twierdzisz że wogle nie ma różnicy miedzy koncentratem z ostrovi a wpi bo jak narazie poszło wpc ostrovi i 2 znane firmy które są dostepne w polsce które produkują tak samo wpc jak i wpi

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

Znalazlem takie ogloszenie ... przeczytajcie i powiedzcie co myslicie. Witam wszystkich uprawiających kulturystyke oraz wszystkie sporty siłowe i nie tylko. Oferuje wam BIAŁKO SERWATKOWE WYSOKIEJ JAKOSCI o zawartości białka 74%, dokładny opis składu białka znajdziecie na zdjęciu ponizej. Posiadam wszelkie papiery stwierdzajace bezpieczenstwo [...]

[...] o tym smaku. Mogłoby być ciut bardziej wyraziste ale jest OK. 4) Ocena rozpuszczalności 8/10 - Białko rozpuszczałem mieszając łyżką w kubku. Pozostały małe grudki, które rozgniotłem na ściankach naczynia. 5) Gęstość: rzadkie - takie jak lubię 9/10. 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia : Smaczna truskawka, w zasadzie nic [...]